Safra de Março

Entramos no terceiro mês do ano e, como de costume, viemos aqui para informar as frutas, verduras e legumes da safra de março, assim como pontuar os principais benefícios de consumí-los!

Frutas:

• Abacate Fortuna, Quintal e Manteiga

• Ameixa Estrangeira

• Banana Maçã e Nanica

• Caqui

• Coco Seco

• Cidra

• Figo

• Fruta do Conde

• Goiaba

• Jaca

• Kiwi Nacional

• Laranja Pera

• Limão Taiti e Galego

• Maçã Nacional Gala

• Mamão Formosa e Papaia

• Maracujá Azedo e Doce

• Melancia

• Melāo Amarelo

• Nectarina Estrangeira

• Pêra Nacional e Estrangeira

• Pêssego Estrangeiro

• Uva Rubi e Estrangeira

Legumes

• Abóbora D'Agua, Japonesa e Seca

• Abobrinha Brasileira e Italiana

• Batata Doce Amarela

• Berinjela Japonesa

• Beterraba

• Cebola

• Mandioca

• Pepino Caipira e Comum

• Pimenta Cambuci e Vermelha

• Quiabo
  

Verduras

• Acelga

• Alface

• Almeirão

• Aspargo

• Catalonha

• Cebolinha

• Chicória

• Escarola

• Espinafre

• Gobô

• Louro

• Nabo

• Orégano

• Repolho

• Rúcula

• Salsa

E quais os benefícios de consumir os alimentos da safra?

Em resumo:

1. Possuem maior densidade nutricional;

2. Não adição de aditivos químicos;

3. São mais baratos;

4. Ato de sustentabilidade.

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Referências:

Sazonalidade dos Produtos Comercializados no ETSP

Tabela de Safra das Frutas Nacionais

Tabela de Safra das Hortaliças